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Sweet chili poulet
Routine beauté pour peaux sèches au miel
Après de nombreux tests de routine beauté, pour peaux mixtes à grasses et pour peaux sèches, j’ai mis au point une toute nouvelle routine beauté au miel.
Le côté « mis au point » donne l’impression d’un truc scientifique, du type « j’ai mis au point le sérum pour transformer des peluches en bébés chat » 🤣 . Mais il y a bien une notion de tests répétés, avec des variations dans les quantités, les produits sélectionnés etc ….
L’étape numéro 1 est bien sûr de connaitre son type de peau. Mais une fois fait, trouver sa routine beauté imparable n’est pas si facile. Et je peux dire maintenant que c’est chose faite.
Et comme je suis flemmarde et toujours pressée, ma routine beauté est facile ET minimaliste. 😉
L’ingrédient phare de ma routine beauté : le miel !
Oui, le miel, ce produit collant et sucré, est un formidable produit pour prendre soin de ta peau…
Pourquoi utiliser du miel pour sa peau sèche ?
Les bienfaits du miel sont nombreux, tant du point de vue de la beauté, que de la santé.
Ah oui j’oubliais de préciser un truc : quand je dis miel, je parle de vrai miel provenant de vraies ruches, et non des agglomérés de sucres vendus au rayon miel des supermarchés.
Pour en revenir aux avantages d’utiliser du miel dans ta routine beauté, il faut que tu saches que le miel est
– hydratant des couches supérieures de l’épiderme, grâce au fructose qu’il contient
– apaisant des peaux fragiles
– antioxydant et anti-âge
– régénérant des tissus cutanés
– riche en minéraux et en vitamines
– adoucissant des peaux desséchées
– antiseptique et cicatrisant (c’est d’ailleurs un excellent moyen de désinfecter une plaie)
Quel miel pour ta routine beauté ?
Il existe de nombreux miels différents, avec des avantages spécifiques à chacun. Le miel d’acacia est apaisant, le miel d’amandier prend soin des peaux fragiles, le miel de thym est parfait pour les peaux acnéiques etc …
Mais la rolls royce des miels est le miel de Manuka. En effet, le miel de Manuka est très riche en méthylglyoxal, ce qui fait de lui le miel le plus cicatrisant et le plus efficace dans les soins anti-âge.
Mais comme tout produit de qualité, son prix est assez élevé 🤔 .
Aussi j’imagine que tu vas faire un peu comme tout le monde et faire en fonction de ton budget. Mais rassure toi, tous les miels sont bons pour ta peau.
Ma routine beauté pour peau sèche ?
J’ai découvert les bienfaits du miel, et je l’ai intégré à ma routine beauté, lors de la confection de boules de bain hydratantes. J’ai constaté une amélioration de ma peau, qui était plus souple après avoir barboté.
J’ai donc décidé de l’incorporer à mes soins hebdomadaires du dimanche, c’est à dire mon gommage visage et mon masque hydratant. Et depuis que j’ai adopté cette nouvelle routine beauté, mon grain de peau est plus affiné.
Quelles sont mes recettes beauté au miel ?
Je commence par me faire un gommage en mélangeant en proportion égale du bicarbonate de soude et du miel. Le miel que j’utilise s’est cristallisé, aussi je me mouille légèrement les mains, afin de faciliter l’application du gommage.
Tu as aussi la possibilité de faire un bain de vapeur préalable. Cela ouvrira les pores de ton visage, qui seront alors tout « open » aux bienfaits du miel et du bicarbonate.
J’utilise du bicarbonate pour le côté exfoliant et son effet hydratant. Mais tu peux le remplacer par un autre exfoliant de ton choix, du sel de l’Himalaya par exemple.
Je laisse poser le gommage pendant quelques instants, le temps de prendre une douche. Puis je rince le gommage à l’eau chaude, toujours pour maintenir les pores ouverts.
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Puis je passe à l’étape 2 de ma routine beauté : le masque visage. Je le fais avec 3 ingrédients, en mélangeant 1 cuillère à café de yaourt nature ou à la grecque, 1 trait de jus de citron et 1 cuillère à café de miel.
Une recette bien connue sur le web, mais qui fait ses preuves 😉.
Le yaourt nature est nourrissant et éclaircissant, tout comme le citron, qui a en plus des vertus astringentes et désinfectantes.
Enfin je complète cette routine beauté du dimanche avec un nettoyage quotidien de mon visage avec un savon de chez Louise émoi, à l’aloe vera et au miel ou un savon au lait d’ânesse et au miel de Cosmo naturel.
Les bienfaits de l’aloe vera sont multiples : il est hydratant, exfoliant léger, nourrissant? il facilite la régénération cellulaire etc…..
Quant au lait d’ânesse, que Cléopâtre affectionnait beaucoup, il est nourrissant, adoucissant, anti-âge et tenseur. Les savons au lait d’ânesse sont particulièrement adaptés aux peaux sensibles et fragiles.
Ah oui, j’oubliais aussi de dire que je lave mon visage quotidiennement avec une éponge konjac. Cette petite éponge exfoliatrice a complètement changé ma routine beauté !! 😄
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Une fois mon visage lavé, je vaporise un spray d’hydrolat de bleuet et me masse le visage avec une goutte d’aloe vera. Me voilà toute pimpante pour la journée.
Et toi, as tu une recette beauté chérie avec du miel ? Un truc que tu voudrais partager ?
N’hésite pas à laisser une commentaire et à partager 🤩
10 Villages de rêve en Europe
Je te propose de découvrir, en Europe, 10 villages de contes de fées. Les agences de voyage communiquent beaucoup sur les destinations lointaines comme l’Asie ou les Etats Unis. Mais sais tu qu’il y a, à quelques heures de chez toi, des villages MAGNIFIQUES à découvrir absolument.
Il y a en Europe une telle richesse culturelle, géographique, historique que tu pourrais voyager tous les week-ends et pourtant découvrir perpétuellement de nouvelles choses à chaque fois.
De plus, voyager en Europe présente aussi l’avantage de pouvoir partir même avec un petit budget. Enfin certaines villes et pays sont peu connus et ne vont donc pas grouiller de monde durant les pont du mois de mai ou les vacances scolaires. 🤩
Pour chacun de ces villages de rêve, je t’ai sélectionné un ou deux logements et quelques restaurants ou escapades à découvrir. Je tiens à préciser que je ne suis pas affiliée, ces propositions sont donc de vraies astuces 😁 .
Allez… tu es prêt ? Prends tes bagages car c’est parti pour un petit voyage en Europe.
Villages en Europe de l’Est
Bled (Slovénie)
Je suis sûre que tu as souvent vu des photos de cette petite île au milieu d’un lac, sur laquelle un charmant petit château est érigé. Cette île est donc à Bled.
Ce village d’Europe de l’Est est assez touristique, si tu es fan des endroits qui ne grouillent pas de monde, je te conseille de suivre le chemin piétonnier qui fait le tour du lac. Tu auras un très beau point de vue sur Bled si tu montes à Mala Osojnica. La randonnée sur le tour du lac fait 1h30 et te permettra même de prendre un café là où Tito le prennait !
Autre astuce à connaitre : l’eau du lac de Bled n’est pas froide, aussi tu pourras y faire un plongeon sans trop de cailler et y louer des petites barques pour 15€ de l’heure. 🤩
Si comme moi, tu es un adepte des barques et kayak en tout genre, c’est clairement une activité à tester.
Enfin, il faut que tu te rendes au Spa de l’hôtel golf, pour profiter d’un hammam et de la piscine extérieure avec vue sur le lac.
Où dormir à Bled
Les logements entier à louer sur Airbnb ne sont pas trop cher : entre 60€ et 80€ la nuit (sur une location en mai). Naturellement plus tu es proche du lac, plus les prix sont chers.
Où manger à Bled
Pour un repas un peu élaboré, il semble que les avis convergent vers Finefood Berc. Les plats y sont délicats et l’accueil très sympa, mais les prix sont élevés.
Pour déguster une kremsnita (une pâtisserie spécialité de Slovénie), rend toi au Grand hôtel Toplice.
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Mostar (Bosnie Herzegovine)
Cette ville de Bosnie est principalement connue pour son « stari most » (vieux pont) datant de l’époque médiévale. Je te conseille d’ailleurs de visiter Mostar à la tombée de la nuit. Il y aura moins de monde et les illuminations du pont, classé au patrimoine mondial de l’UNESCO, sont de toute beauté.
Savais tu d’ailleurs que c’est de ce pont que se sont élancés les compétiteurs de la dernière « Red Bull Cliff Diving World Series » en 2018 ?
Mais il y a bien d’autres choses à apprécier à Mostar, à commencer par la rivière qui coule en son milieu : la Neretva.
N’hésite pas aussi à visiter la plus ancienne mosquée d’Herzégovine, témoignage de l’histoire ottomane de cette partie de l’Europe, mais aussi l’église orthodoxe, la synagogue et l’église catholique.
Tu seras aussi à 2 heures en voiture de Dubrovnik, c’est peut-être une bonne idée de faire une incursion en Croatie … 😁
Où dormir à Mostar
Toujours sur la période du mois de mai, tu pourras trouver un logement à louer sur Airbnb à 37€ la nuit, avec un confort incroyable et à deux pas du vieux pont !
Où manger à Mostar
Tu trouveras tout un tas de restaurants à Mostar, particulièrement près du fameux pont. Mais un restaurant se détache du lot : le Restoran Lagero où tu pourras déguster un cepavi, en admirant la vue sur le pont ou sur la mosquée.
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Villages en Europe centrale
Hallstatt (Autriche)
L’Autriche est un pays qui m’a toujours fait rêver. Vienne fait d’ailleurs partie de ma liste des destinations de voyage à visiter. Mais le village que je te propose de découvrir est bien plus au sud, du côté de Salzbourg.
Le trajet entre les deux villes ne te prendra qu’1h30 et ne te coûtera pas plus de 18€ selon via Michelin. Tu pourras faire le trajet en train ou en voiture et ainsi profiter des magnifiques paysages autrichiens.
Hallstatt est un joli village construit sur les bords du lac Hallstättersee. Je te conseille de prendre le temps pour visiter le village et son lac, et de t’imprégner de l’ambiance « les Alpes du XVè siècle ».
Une particularité d’Hallstatt est son ossuaire, que tu pourras découvrir dans la chapelle attenante au cimetière. Deux autres choses à voir absolument à Hallstatt sont sa plateforme panoramique à laquelle tu pourras accéder par un funiculaire ou à pied. Et puis les mines de sel, les plus anciennes mines de sel du monde, qui abritent un lac souterrain de toute beauté.
Où dormir à Hallstatt
Se loger à Hallstatt n’est pas donné. Mais si tu vas à Obertraun, le village voisin, tu pourras trouver des logements un peu moins chers. Le village est très joli et se trouve à 9 minutes en voiture d’Hallstatt.
Où manger à Hallstatt
Manger sur les bords du lac, ça te tente ? Alors rendez vous au Gasthaus Seeraunzn à Bad Goisern à 5 minutes. En fin d’après midi, plusieurs restaurants ferment à Hallstatt et ne restent que quelques établissements bien moins agréables que le Gasthaus Seeraunzn.
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Colmar (France)
Cette ville alsacienne, proche de l’Allemagne, semble tout droit sortie d’un conte de fées. Avec ses canaux, ses rues pavées et ses maisons à colombages, Colmar reflète l’une des nombreuses facettes de l’identité française.
Situé sur la route des vins d’Alsace, Colmar est entouré de vignobles, spécialisés dans la production de vins blanc secs (Riesling, Gewürztraminer).
Tu pourras donc y visiter de nombreuses caves, en découvrant notamment la biodynamie, qui se veut respectueuse de l’environnement.
Tu pourras aussi découvrir des nombreux bâtiments datant de l’époque renaissance (voire plus anciens); ainsi que d’une balade en barque sur la petite venise.
Où dormir à Colmar
La ville de Colmar n’est pas très étendue, tu seras toujours dans un joli coin pour y dormir. Et si tu veux loger dans le quartier de la petite Venise, je te recommande cette location qui est idéalement située.
Où manger à Colmar
Il y a quelques spécialités alsaciennes que tu dois de goûter. Et tu les trouveras toutes aux Armes de Colmar, qui propose un baeckeoffe divin, ainsi que des flammekueche à tomber.
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Gruyères (Suisse)
Et oui le fromage bien connu vient de ce village suisse. Nichée dans les Alpes suisses, Gruyères est une magnifique cité médiévale du XIII siècle, abritant un château, des rues pavées et des jardins botaniques.
Grâce à un spectacle multimédia, tu pourras y découvrir Gruyères à travers le temps. Et chose originale, il y a à Gruyères le musée et le bar décoré par HR Giger, le créateur d’Alien.
Et puis naturellement il y a des fromageries à visiter avec dégustation à la clé !!
Une autre spécialité de la Suisse est son chocolat, que tu pourras découvrir à la chocolaterie Cailler. Avec un peu de chance, tu pourras voir la fameuse marmotte.
Où dormir à Gruyères
Il y a peu de logements Airbnb à Gruyères, mais beaucoup plus d’hôtels et d’auberges. Le prix des chambres commencent à 90€. L’hôtel de Gruyères Wellness & Seminaires a le meilleur rapport qualité prix selon tripadvisor.
Où manger à Gruyères
S’il y a un bien un restaurant à tester à Gruyères, c’est celui décoré par Giger. Ce sera une expérience insolite de premier choix, où tu pourras manger de délicieux plats suisses !!! Et si tu n’es pas fan des décors d’alien, tu pourras déguster une super fondue au Chalet de Gruyères.
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Dinan (France)
Situé au nord de la Bretagne, Dinan est une ville jolie médiévale au nord de laquelle coule la Rance.
Tu pourras ainsi profiter de balades fluviales sur la Rance et de la beauté des remparts qui ont longtemps protégé la ville.
La vieille ville est aussi à inscrire dans ta todoliste dans laquelle tu pourras admirer des maisons en pans de bois datant du XVème siècle, la rue du Jerzual, le couvent des Cordeliers …..
Si tu aimes particulièrement les lieux chargés d’histoire, n’hésite pas à visiter l’abbaye Sainte Magloire et ses jardins, ou le château féodal construit au XIIème siècle.
Je te conseille aussi de pousser jusqu’à Saint Malo et de découvrir la côte d’Emeraude, qui doit son nom grâce à la couleur de la mer à certains endroits.
Où dormir à Dinan
Il y a pléthore de location disponible sur Airbnb, mon coup de cœur étant pour cet appartement sur le port ! 😍
Et pour les familles nombreuses ou ceux qui aiment l’espace, je recommande ce gîte de charme de 110 m² aux allures de petit château breton.
Où manger à Dinan
Il n’est pas possible de passer par la Bretagne sans prendre une galette et une crêpe à La main à la pâte. Et pour ceux qui souhaitent manger autre chose que des galettes (parce qu’après une semaine à manger des crêpes tous les jours, on en marre … sauf mon fils qui ne se lasse jamais !) il y a le Cosy grill.
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Rocamadour (France)
On reste en France et dans le fromage 🤣. Rocamadour est un village médiéval, situé dans le Quercy, dont la particularité est d’être construit en bord de falaise. La superposition de maisons et de chapelles fait toute la beauté de ce village unique.
Appelé aussi la cité sacrée, Rocamadour est un lieu de pèlerinage, situé sur le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle. Une fois gravi les 216 marches de l’escalier des pèlerins, tu pourras découvrir la basilique Saint Sauveur et la crypte Saint-Amadour, tous deux classés au patrimoine mondial de l’Unesco.
A quelques 20 minutes en voiture, se trouve le gouffre de Padirac, un autre lieu exceptionnel, reconnu dans le monde de la spéléologie. Mais tu n’auras pas besoin d’être spéléologue pour y descendre et visiter la rivière souterraine.
Enfin, le village de Rocamadour est dans le parc naturel des Causses de Quercy, n’hésite pas à y organiser une randonnée pour profiter de cette nature verdoyante.
Et comme je l’ai dit au début, le rocamadour est un fromage de chèvre. Lors de la visite des fermes à Rocamadour et dans les villages voisins, tu pourras découvrir comment est fait ce petit fromage aussi bon froid que chaud.
Où dormir à Rocamadour
Il existe des endroits dans le monde où tu ne pourras pas te loger via Airbnb, Rocamadour en fait partie ! Mais ce n’est pas grave car il y a bien assez d’hôtels, bien implantés et bénéficiant d’avis favorables. Il te faudra compter en moyenne 100€ par nuit.
Où manger à Rocamadour
Le sud ouest assez réputé question gastronomie 🤩 et je ne saurais pas quel restaurant te recommander tellement il y en a que tu devrais essayer.
Tout dépendra de ton budget, bien sûr, mais tu auras au Restaurant du Château un excellent rapport qualité / prix. Le menu du soir est à 25€ avec entrée, plat, dessert…. ce n’est pas sur la Côte d’Azur que tu trouveras des prix aussi attractifs.
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Giethoorn (Pays Bas)
Le village de Giethoorn est situé au nord est des Pays Bas, près du parc national Weerribben-Wieden.
Véritable petite Venise, Giethoorn est constitué d’une multitude de petits îlots reliés entre eux par 170 ponts en bois. A la belle saison, tu pourras ainsi naviguer sur les canaux et visiter ce village féerique au fil de l’eau.
Si Amsterdam t’a plu pour ses nombreux canaux, tu devrais craquer pour ce magnifique village distant d’à peine une heure et demi de la capitale !
Là aussi, je te recommande de visiter les villages et campagnes environnantes. N’oublie pas que tu te trouves dans le parc national de Weerribben-Wieden.
Et comme les Pays Bas sont la capitale des vélos, tu peux en louer et parcourir le parc, à la découverte des étangs, des marais et des villes portuaires voisines.
Où dormir à Giethoorn
Du fait de la géographie de ce village, la majorité des logements seront sur l’eau. Il y a plusieurs logements Airbnb, comme cet appartement SUR le parc aquatique Bluelake Haven, pour un prix modique de 80€ la nuit.
Tu as aussi la possibilité de louer un chalet au ChaletPark, pour environ 100€ la nuit.
Où manger à Giethoorn
Tu trouveras à Giethoorn beaucoup de restaurants, avec tout type de cuisine : locale, libanaise, européenne, végétarienne, avec ou sans gluten. Tu as le choix du roi.
Le Grand Café Fanfare semble être plébiscité sur TripAdvisor pour un bon rapport qualité/prix.
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Füssen (Allemagne)
Füssen est la petite ville bavaroise où se trouvent les fameux châteaux de Neuschwanstein et de Hohenschwangau. Ces châteaux sont mondialement connus et Neuschwanstein a même inspiré Walt Disney pour son château de la Belle au Bois Dormant.
Mais le village de Füssen mérite aussi d’être reconnu pour son architecture bavaroise typique, son musée d’art régional et son château qui est l’un des plus grands châteaux gothiques en Souabe.
Située sur la route romantique traversant la Bavière, Füssen est l’étape parfait lors de ton roadtrip.
De plus, Füssen est située à quelques kilomètres de l’Autriche. En un peu plus d’une heure, tu peux faire un crochet à Innsbruck, pour découvrir cette ville impériale autrichienne.
Où dormir à Füssen
A proximité de la rivière Lech, ou dans la vieille ville, tu trouveras de nombreux logements selon ton budget, comme cet appartement offrant un accès direct sur la rivière.
Où manger à Füssen
Je ne conçois pas qu’on puisse partir en vacances et ne pas manger local, c’est pourquoi je te recommande le restaurant de Mme Pluesch, un incontournable à Füssen. Tu pourras y déguster une choucroute bavaroise à tomber. Mais attention, le restaurant est petit, je te conseille de réserver avant.
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Villages en Europe du nord
Reine (Norvège)
Très au nord d’Oslo, la capitale de la Norvège, Reine est un village situé à la limite du cercle arctique, dans les îles Lofoten.
Nul besoin de dire qu’il y ait fait froid, mais cette position sur le globe te permettra d’admirer les aurores boréales et de profiter d’une nature préservée.
Le village de Reine est un port de pêche, au pied de falaises abruptes où tu pourras faire des randonnées, pécher, faire du kayak… Et peut-être que tu que tu pourras y rencontrer la Reine des Neiges 😂 🤣 (ok je sors….)
A deux pas de Reine, il y a Sakrisøy , une autre île village magnifique à visiter absolument.
Où dormir à Reine
Tu pourras trouver des logements assez facilement à Reine ou à proximité. En revanche, ces logements sont chers sur Airbnb. Il faut compter au minimum 150€ la nuit. Je te recommande une location au Lofoten Bed & Breakfast AS Reine, où tu paieras moitié moins cher.
Où manger à Reine
Tu pourras manger à Reine, et dans les villes avoisinantes, à des tarifs variés. A Reine même, tu pourras déguster des spécialités scandinaves à Hamnoy Mat Og Vinbu.
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La liste n’est bien entendu pas exhaustive, je suis sûre qu’il y a bien d’autres villes et villages à visiter en Europe et que je ne connais pas.
Je suis d’ailleurs friandes de nouvelles découvertes et coups de cœur, alors n’hésite surtout pas à partager tes propres expériences et voyages.
Soigner un rhume avec les huiles essentielles
Nettoyant ménager maison écologique
Dans ma démarche écologique et mon amusement à faire des produits « faits maison », je me suis mise aux produits nettoyants de la maison.
Cette recette de spray nettoyant est naturelle, facile à faire et l’odeur est très agréable.
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= Quels ingrédients pour fabriquer son nettoyant maison =
[/ultimate_heading]Pour 500 ml
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= Comment faire son nettoyant ménager maison =
[/ultimate_heading]Il faut que tu saches que le mélange « bicarbonate de soude + vinaigre blanc » est TRES effervescent. De plus, le mélange final a parfois tendance à attaquer le spray en plastique.
Afin de palier ce problème, il faut respecter l’ordre suivant :
Voilà c’est fini. J’utilise ce spray nettoyant pour les toilettes, en complément des bombes effervescentes.
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Bienfaits des huiles essentielles
- Tea tree : il est désinfectant et antibactérien (c’est l’huile la plus efficace, pour le nettoyage de la maison)
- Orange : l’odeur de cette huile est apaisante
- Eucalyptus staigeriana : il est calmant et sédatif
Grâce à ces 2 dernières huiles essentielles, le ménage devient enfin relaxant et apaisant (le rêve de toute ménagère qui aime passer du temps à nettoyer sa maison, plutôt que se relaxer ! 🙂 )
Recette du Poulet au caramel en cinq minutes
Google : 10 astuces géniales et inconnues
Crème soin des pieds
J’adore porter des chaussures à talons hauts, mais je crois qu’elles me détestent. Plus particulièrement, elles ont une haine farouche de mes pieds.
Et après des mois de tests de crèmes hydratantes et autres bains , j’ai trouvé LA routine parfaite pour prendre soin de mes pieds. Une recette redoutablement simple et efficace !
Porter des jolies chaussures a un impact sur mon moral : je me sens plus belle lorsque je suis juchée sur mes talons que lorsque je suis tong ou en ballerine.
Le regard des gens me renvoie la même impression et j’ai même plus de chance d’obtenir ce que je veux lorsque je porte des escarpins. C’est bizarre mais des études sociologiques le prouvent !
Mais après une journée dans mes escarpins, si l’égo va bien, on ne peut pas en dire autant de mon corps tout entier.
Mes jambes, mes chevilles, mon dos souffrent, mais que dire de mes pieds, qui eux sont à l’agonie. Et plus particulièrement le métatarse qui a vaillamment porté 75% de mon poids (en portant des talons de 10 cm, c’est 90% que cette zone de mon corps supporte à elle seule).
Alors après un tel effort, mes petits pieds méritent bien d’être chouchoutés.
Et c’est là que ma routine fait des miracles : elle prévient la sécheresse des pieds et évite ainsi les callosités disgracieuses.
Etape 1 => Crème soin pour des pieds doux
Pour avoir des pieds de bébé, tu vas avoir besoin de :
- 1 càs Beurre de karité (hydratant et régénérant)
- 1 càs Huile de coco (adoucissante et émolliente)
- 1 càc Cire d’olive (émulsifiant naturel)
- 1 càc (petite) Cire d’abeille (pour la texture)
- 1 càc Urée (hydratant et kératolytique)
- quelques gouttes d’huile parfumée (j’ai choisi vanille, mais tu as l’embarras du choix)
Compte tenu du packaging des produits, les quantités utilisées dans la recette devraient te permettre de faire tes propres crèmes pendant plusieurs années !!
Le procédé pour faire ta crème pour les pieds est simple :
– Fait chauffer 10cl d’eau minérale avec l’urée pour qu’elle se dissolve. En parallèle, tu fais chauffer au bain marie le karité, l’huile de coco, la cire d’olive et la cire d’abeille.
– Une fois que tout a fondu (tu verras que les cires sont plus longues à fondre), tu verses la préparation dans un plat à température ambiante et tu ajoutes l’eau enrichie en urée.
– Il te faudra bien mélanger l’ensemble. L’idéal est d’utiliser 1 fouet. Ajoute les parfums et le conservateur. Continue à touiller et transvase dans un récipient anti UV.
J’ai trouvé la recette d’origine sur aroma zone, mais le rendu final ne me plaisait pas trop. La crème était efficace mais granuleuse et peu agréable à appliquer. Aussi j’ai un peu modifié les proportions et j’ai ajouté l’huile de noix de coco.
Et là c’est juste super ! J’applique une noisette de crème le soir avant de me coucher et le matin après la douche.
Après un commentaire de chéri sur la sécheresse de la peau de mes jambes, j’ai même commencé à l’appliquer sur les mollets et mes jambes sont ravies ! (si si, elles me l’ont dit).
Et si tu trouves cette crème trop riche pour l’application sur l’ensemble des jambes, j’ai une autre recette un peu plus simple mais tout aussi efficace pour l’ensemble du corps que tu trouveras dans mon article sur l’urée cosmétique.
Etape 2 => Bain adoucissant avant la pédicure.
L’autre partie de ma routine est tout simplement un petit bain de pied, une fois par semaine, suivie d’un brossage à la pierre ponce.
J’ajoute à l’eau du bicarbonate de soude et 1 bouchon de bain de bouche, type Listerine. L’association des 2 produits permet à la fois de désinfecter les pieds et de faciliter l’élimination des peaux mortes.
Le soin de mes pieds est à la fois une contrainte et un plaisir. Mais lorsque je vois le résultat : plus de callosités et des pieds tout doux, je suis bien contente.
Si toi aussi, tu as une routine des pieds doux, n’hésite pas à m’en faire part. Je suis toujours à l’affut de nouvelles astuces 🙂
Et si tu as aimé cet article, n’hésite pas à le partager 🤩
PS : j’ai oublié de te dire que ta préparation sera très épaisse. Aussi je te conseille d’utiliser des outils de préparation (bain marie / fouet) qui ne serviront qu’à ça. Et puis aussi, ça semble évident, mais je préfère le préciser : désinfecte bien tes outils et récipients avant toute préparation !
Smoothie Pastèque
Pancake banane (sans gluten)
Nouilles au soja : une recette simple et pas chère
Soigner une brûlure thermique superficielle
Quelle huile essentielle contre les moustiques ?
J’adore l’été : la chaleur, la plage, le soleil, les cigales et les grillons…. mais je déteste VRAIMENT les moustiques. Heureusement, j’ai la recette idéale d’un spray anti moustique naturel, pour qu’ils aillent embêter mon voisin de la maison jaune 🙂
Quelles sont les huiles essentielles les plus répulsives ?
Il existe un bon nombre d’huiles essentielles répulsives, qui éloignent les moustiques.
En voici quelques unes :
[ultimate_icon_list icon_size= »15″ icon_margin= »8″][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star-o » icon_color= »#33cccc »]le géranium d’Egypte
[/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star-o » icon_color= »#33cccc »]l’eucalyptus citronné
[/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star-o » icon_color= »#33cccc »]la lavande[/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star-o » icon_color= »#33cccc »]le lemongrass (citronnelle)[/ultimate_icon_list_item][/ultimate_icon_list]
[ultimate_icon_list icon_size= »15″ icon_margin= »8″][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star-o » icon_color= »#33cccc »]la tanaise annuelle
[/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star-o » icon_color= »#33cccc »]la menthe poivrée
[/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star-o » icon_color= »#33cccc »]le lavandin[/ultimate_icon_list_item][ultimate_icon_list_item icon= »Defaults-star-o » icon_color= »#33cccc »]le giroflier[/ultimate_icon_list_item][/ultimate_icon_list]
Pour cette recette de spray anti moustique, j’utilise 2 huiles essentielles : le géranium d’Egypte et l’eucalyptus citronné.
Chacune de ces huiles essentielles possèdent plusieurs propriétés, utiles dans les domaines de la santé, de la beauté, du bien être etc….
En plus d’éloigner les moustiques, le géranium d’Egypte est antibactérien, hémostatique, astringent, antalgique, cicatrisant. L’eucalyptus citronné est quant à lui : anti-inflammatoire, antalgique, calmant et sédatif.
A ces 2 huiles essentielles, j’ajouterai de l’extrait de vanille, pour le parfum et une efficacité plus longue du produit, et de l’hamamélis, afin que les huiles essentielles et la vanille se mélangent bien. De plus, l’hamamélis soulage les piqûres d’insectes.
La citronnelle est souvent utilisée dans les bougies ou les soins qu’on trouve en pharmacie, mais ce n’est pourtant pas la plante anti moustique la plus efficace.
Pour ma recette, les proportions dont j’ai besoin sont :
Comment faire son spray anti-moustique naturel ?
Avant toute recette cosmétique, veille à bien désinfecter tes ustensiles et récipients et à te laver les mains.
Une fois ceci fait, tu n’as plus qu’à mélanger tous les ingrédients ensemble et à transvaser le tout dans un vaporisateur. Tadam ! tu as un super spray anti moustique pour tout l’été.
Précautions d’emploi : évite de t’en mettre dans les yeux. Les huiles essentielles étant très puissantes, respecte les proportions indiquées. Je te recommande, de plus, de faire un test allergique préalable dans le pli de ton coude. Enfin n’utilise pas les huiles essentielles chez les femmes enceintes et les enfants de moins de 3 ans.
Si jamais tu fais une fausse manipulation (projection dans les yeux …) ou que tu fais une allergie à une huile essentielle, je te renvoie vers mon article où tu trouveras quelques astuces utiles.
Recette Tsukune de poulet à la coriandre et gingembre
Chéri est rentré du restaurant avec les papilles toutes émoustillées des tsukune de poulet dégustés plus tôt avec son client… Ces petites boulettes de poulet à la coriandre et au gingembre m’ont bien donné envie .
Et comme tu le sais, avec ma recette du poulet sauce satay ou de celle du poulet sweet & chili, j’adore la cuisine asiatique. Et d’ailleurs si toi aussi tu aimes cuisiner japonais, je te recommande le livre de Laure Kié « Le grand livre de la cuisine japonaise« . Il regorge de bonnes recettes.
Pour en revenir à nos petites boulettes de poulet, elles sont simples, vite préparées et très savoureuses ! Que demander de plus ?!
Tsukune … c’est quoi ??
Le terme tsukune vient du verbe japonais « tsukuneru » qui signifie « malaxer puis modeler ».
Les tsukune sont donc des boulettes constituées de poulet ou de poisson, mélangé à des herbes aromatiques, des épices et des œufs. C’est un plat typique de la street food asiatique.
Elles peuvent être cuites dans du bouillon et accompagnées de légumes ou servies en brochettes avec une sauce yakitori.
Alors à tes cabas, c’est parti … voici ce dont tu as besoin :
– Recette des tsukune de poulet –
[amd-zlrecipe-recipe:2]
As tu déjà fait cette recette ?
Si c’est le cas, n’hésite pas à partager la photo 😉
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Barre hydratante bronzante
Et si je te disais qu’il est possible de faire une barre hydratante bronzante, anti UV et anti moustique …. Cela t’intrigue et t’intéresse ? et bien ça tombe bien. Je vais t’expliquer comment conjuguer un beau teint tout en maintenant au loin le cancer de la peau et les moustiques !
Comment avoir un effet bronzant ?
Peut-être es-tu comme moi une fervente utilisatrice des barres hydratantes pour le corps. Pour ceux et celles qui ne connaissent pas le principe, ce sont des petites barres (ou boules) riches en ingrédients aux vertus hydratantes reconnues, comme le beurre de karité, le beurre de mangue, l’huile de coco etc….
Ces huiles et beurres végétaux sont associés à des agents épaississants naturels comme la cire d’abeille, la cire d’olive ou la cire de soja (ces ingrédients sont essentiels en été, sans quoi ta barre hydratante se transforme en soupe 😁).
Personnellement, je suis devenue une adepte des barres hydratantes depuis cette recette enrichie en urée cosmétique, qui laisse ma peau douce et souple.
L’ingrédient hydratant pour cette recette sera donc l’huile de coco, mais pour l’effet bronzant, l’huile de coco sera INFUSEE AU CAFE.
Comment faire de l’huile de coco infusée au café ?
Pour avoir un effet bronzant naturel, il te suffira donc de mélanger de l’huile de coco avec du café très finement moulu.
Pour ce faire, il te suffit de mélanger 2 tasses d’huile de coco à 1 tasse de café moulu. Tu fais chauffer le tout à feu doux (ou au bain marie) pendant quelques heures en mélangeant souvent.
Lorsque l’huile de coco a changé de couleur et est devenue sombre, égoutte l’huile à travers un tissus fin et laisse refroidir.
Et voilà, tu as maintenant une huile de coco teintée au délicieux effet bronzant !
Recette des barres hydratantes bronzantes et anti UV
Ingrédients
Pour la recette des barres hydratantes bronzantes, il te faut :
– 1/2 tasse d’huile de coco infusée au café
– 1/3 tasse de cire d’abeille
– 1/4 tasse de beurre de karité
– 1/2 cuillère à café de base de teint abricot (ou de colorant minéral adapté à ta carnation. Tu peux même utiliser des épices comme de la cannelle, du paprika ou du cacao). Cet ajout est optionnel, il renforcera juste la teinte de la barre hydratante
Pour la protection UV :
– 1 cuillère à café d’oxyde de zinc (il a en plus une action purifiante et protectrice)
Pour la protection contre les moustiques
– 10 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat
Comment faire les barres hydratantes bronzantes
Mélange tous les ingrédients (à l’exception de l’huile essentielle) dans un récipient que tu mettras dans un bain marie.
Lorsque le beurre de karité, la cire d’abeille et l’huile de coco ont fondu, ajoute l’huile essentielle de géranium rosat.
Puis verse le mélange dans des moules en silicone. Je préfère des petits moules qui donnent des petites barres. Tu les tiens mieux en main et c’est plus hygiénique.
Comment utiliser et conserver ta barre hydratante ?
Tu peux conserver ta barre hydratante jusqu’à 6 mois, dans un endroit hermétique.
Pour son application, en sortant de la douche (et avant de te sécher), frotte ton corps avec une barre hydratante bronzante qui va fondre au contact de ta peau.
L’astuce d’appliquer ta barre hydratante avant de te sécher vient d’une esthéticienne. En faisant cela, tu permets de conserver les particules d’eau présentes à la surface de ta peau. Tu renforces ainsi l’action hydratante de ta barre.
Si tu ajoutes un peu de base de teint abricot, ou des épices, fait attention à ne pas porter de vêtements clairs. Attends que ta peau ait absorbé la barre hydratante avant d’enfiler ta petite robe blanche….
Naturellement, tu as le choix de supprimer les huiles essentielles anti-moustiques ou de les remplacer par une autre huile essentielle. D’ailleurs si tu projettes d’utiliser ces barres hydratantes bronzantes alors que tu es enceinte, je te déconseille de mettre des huiles essentielles dans la préparation.
Et voilà comment avoir simplement une barre hydratante multi-tâche. Je parie qu’elle ne quittera plus ta salle de bain 😉 .
Si cet article t’a plu ou que tu veux sauvegarder cette recette pour plus tard, n’hésite pas à épingler cet article sur pinterest.
Poulet à l’ananas sauce teriyaki
Jamais deux sans trois, voici une nouvelle recette exotique et healthy : le POULET A L’ANANAS.
Routine visage pour peau sèche
A 42 ans, j’ai enfin découvert que j’ai la peau sèche. Pourtant j’ai longtemps considéré ma peau comme étant mixte car les pores de mon visage sont dilatés.
Je l’ai donc traitée comme tel, à coup de masque à l’argile verte et de soins astringents comme je le détaille dans mon article sur la routine pour peau mixte à grasse.
Ce faisant je ne constatais aucune réelle amélioration, voire même je remarquais une dégradation de la qualité ma peau et surtout de mon contour des yeux.
J’étais visiblement partie sur un mauvais diagnostic de mon type de peau.
Comment déterminer son type de peau ?
Il y a plusieurs indices pour t’aider à déterminer ton type de peau, le plus simple pour moi est celui du mouchoir.
Et ce petit test a donc confirmé ce que je supposais : je n’ai absolument pas la peau grasse et mes pores dilatés sont le résultat de soins inadaptés.
Ma peau est sèche et nécessite d’être hydratée et nourrie. En agissant sur ces deux points, mes pores réduiront car ma peau ne se sentira plus agressée.
Exit l’huile essentielle de menthe poivrée et vive le beurre de karité et l’aloe vera.
Comment prendre soin d’une peau sèche
Avant de commencer à nourrir sa peau, il est essentiel de l’hydrater au préalable. Car oui, il y a bien une différence entre une peau déshydratée et une peau sèche.
La peau devient déshydratée lorsque l’évaporation de l’eau contenue dans la peau n’est pas ralentie par le film lipidique, formé par le sébum et la sueur.
Donc avant de rétablir la barrière que constitue ce film naturel, il faut penser à hydrater son visage.
Il y a plusieurs manières d’y parvenir, la première étant de boire suffisamment (lol, ça parait tellement évident), d’éviter de prendre des douches trop chaudes et d’humidifier les pièces où tu vis (maison/bureau).
Hydrater sa peau
Pour prendre soin de ma peau sèche, j’ai opté pour une association aloe vera / urée cosmétique.
– L’aloé vera est un must have de ta salle de bain. Il est hydratant, nutritif, réparateur cutané, apaisant, purifiant.
De plus, il a un effet tenseur, anti-âge et il participe à la création d’un film protecteur contre le vent, la pollution et tout ce qui attaque ta peau.
Ο
– L’urée cosmétique, à laquelle j’ai consacré un article a une double action. Elle va favoriser l’élimination des cellules mortes de la peau puis va pénétrer dans le derme où elle va retenir l’humidité extérieure.
L’urée est aussi hydratante, antibactérienne, émolliente (elle adoucit la peau).
Une fois l’hydratation de la peau rétablie, il est temps de la nourrir et de la protéger.
Nourrir la peau sèche
Pour nourrir ma peau sèche, j’ai testé plusieurs huiles et beurres végétaux.
Les huiles les plus couramment recommandées sont
– l’huile d’argan,
– l’huile de germe de blé,
– l’huile de coco,
– l’huile de macadamia ou
– l’huile d’amande douce.
Mais j’ai une préférence pour l’huile de concombre qui hydrate la peau tout en la protégeant des agressions extérieures (vent, pollution etc…).
Question beurres végétaux, le beurre de karité, beurre de cacao ou le beurre de kokum sont à privilégier.
Le beurre de kokum est d’ailleurs parfaitement adapté pour les peaux mâtures.
Routine hebdomadaire pour peau sèche
Maintenant que tu connais les soins les plus adaptés pour prendre soin de ta peau sèche, voici plus en détail ma routine visage pour peau sèche.
Soin pour peau sèche à faire tous les jours
= 1 = Se laver son visage tous les matins
Avant je passais mon visage à l’eau froide pour me donner un coup de fouet et pour resserrer mes pores qui sont aussi grosses que des soucoupes au réveil.
Mais l’eau de mon robinet est très traitée dans mon village et j’ai donc décidé il y a déjà plusieurs années de me laver le visage avec un démaquillant fait maison.
Le démaquillage du matin a le mérite de nettoyer la peau des impuretés qui se sont déposées durant la nuit.
Pour faire mon démaquillant, dont tu trouveras la recette ici, j’ai remplacé les ingrédients prévus pour ma « peaux mixte à grasse » par des ingrédients adaptés à ma peau sèche.
Une fois le visage nettoyé, j’applique simplement une goutte d’aloé vera
= 2 = Se démaquiller tous les soirs
On ne le répétera jamais assez : ON NE FAIT JAMAIS L’IMPASSE SUR LE DEMAQUILLAGE DU SOIR. Pour ce faire, j’utilise le même démaquillant que le matin puis j’applique un soin fait maison pour peau sèche.
Soin pour peau sèche à faire une fois par semaine
=3 = Un gommage doux
Ta peau étant déjà assez fragilisée, on va y aller mollo sur le gommage. J’utilise toujours le bicarbonate pour ce faire, mais je l’écrase bien au pilon avant pour limiter le côté abrasif.
Je mélange 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude avec 1 cuillère à café d’eau minérale. J’applique la pâte en massage doux sur l’ensemble de mon visage en évitant le contour des yeux.
= 4 = Un bain de vapeur
Je fais le bain de vapeur après le gommage. Je fais chauffer de l’eau que je verse dans un saladier. Parfois je l’additionne d’un peu d’huile de lavande.
Puis je mets mon visage au-dessus du saladier avec une serviette sur la tête. Je reste ainsi 10 minutes.
Le but du bain de vapeur est de dilater les pores pour préparer ta peau au soin suivant.
= 5 = Un masque à l’argile
Tu trouveras sur le site les petites choses de Fanny tout un article sur les vertus respectives des différentes argiles. Pour les peaux sèches, il te faut de l’argile blanche ou de l’argile rouge.
A l’argile blanche ou rouge, j’ajoute un peu d’avoine qui est hydratant, adoucissant, anti-âge et restructurant.
Pour le masque à l’argile, tu mélanges
- 2 cuillères à soupe d’argile,
- 1.5 cuillères à soupe d’avoine et
- 1 cuillère à soupe d’eau minérale.
Tu laisses poser durant 10 minutes avant de laver ton visage.
Important : il faut maintenir l’argile hydraté, en utilisant un brumisateur par exemple. Si l’argile sèche sur ton visage, tu vas assécher ta peau et ainsi avoir un effet contraire à celui souhaité.
Voilà ma petite routine assez minimaliste pour avoir une belle peau au quotidien.
Mais à cette routine hebdomadaire, j’ai ajouté une autre astuce. En effet, depuis quelques mois, je prends aussi des compléments alimentaires sous forme de gélule de chez Arkopharma.
Les gélules pelle peau d’Arkopharma contiennent de l’huile d’onagre, de l’huile de bourrache et de la vitamine E.
Ces huiles sont réputées pour leurs bienfaits sur la peau :
– L’huile de bourrache est revitalisante et protectrice. Elle est particulièrement utilisée dans les soins anti-âge
– L’huile d’onagre est restructurante. Elle restaure l’élasticité et la souplesse de la peau. Elle fait des miracles aussi pour les cheveux
– La vitamine E est un conservateur naturel mais elle a aussi des vertus anti-âge. De plus, elle renforce le film hydrolypidique de la peau.
J’espère que ces astuces te seront utiles. Et si tu as d’autres pour chouchouter ta peau sèche, n’hésite pas à laisser un commentaire. 🤩
Peau sèche : routine hebdomadaire
Savon surgras exfoliant
Où acheter ses huiles essentielles pas cher
L’une de mes résolutions de l’année 2015 a été de fabriquer mes propres produits cosmétiques.
J’ai ainsi commencé par une crème pour les pieds, une huile anti cellulite pour le corps et à faire mon propre déodorant.
J’ai été tellement enthousiaste devant l’efficacité et la simplicité de ces recettes que j’ai continué à en faire beaucoup d’autres.
Mais très rapidement est venue la question de savoir où acheter ses huiles essentielles avec un bon rapport qualité/prix.
– Où acheter ses huiles essentielles ? –
Dans le domaine de l’aromathérapie DIY (à faire soi même), un site ressort en tête de page sur google : Aroma Zone. J’y trouve presque tous les produits dont j’ai besoin pour mes recettes. De plus, chaque article est accompagné d’une fiche qualité et d’idées d’utilisation en cosmétologie, cuisine, soin etc…. Enfin c’est une vraie mine d’informations et les prix y sont aussi très attractifs.
Cependant, j’ai lu sur quelques blogs, que la qualité des produits vendus par Aroma Zone avait baissé et que les recettes proposées s’étaient alourdies en quantité d’ingrédients superflus et augmentant le panier moyen.
J’ai ainsi établi une liste des ingrédients nécessaires et j’ai fait des comparaisons entre quatre sites marchands pour mieux acheter mes huiles essentielles.
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– Une alternative à Aroma Zone ? –
J’ai donc choisi de comparer quatre sites : Aroma Zone, Amazon, My Cosmetik et Nature & Découvertes. Pourquoi ces trois autres sites, me diras tu ?
C’est bien simple, lors de mes recherches d’ingrédients, Amazon ressortait souvent, parfois à des prix attractifs et toujours avec une variété dans l’offre proposée. My Cosmetik m’a séduite par la simplicité des recettes proposées et la pluracité des produits disponibles (presque autant qu’Aroma Zone). Pour ce qui est de Nature & Découvertes, les magasins ont un rayon relativement bien achalandés en ingrédients cosmétologiques. Dans un premier temps, ils ont commencé par des huiles essentielles et des produits du monde, puis ils proposent maintenant des bases de shampoing, crèmes pour le corps et après shampoing à associer aux huiles essentielles. Le petit fascicule détaillant les bienfaits des huiles et leur utilité augure d’une ouverture de l’offre dans ce domaine.
Pour l’ensemble de mes soins quotidiens naturels aux huiles essentielles, voici donc mes recettes beauté, listées en ingrédients.
Ce mode de calcul permettra de faire rapidement le point sur le prix d’un panier type et sur les carences éventuelles de certains sites.
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Acheter ses huiles essentielles sur :
Aroma Zone.
|
Aloé Vera Eau d’hamamélis Urée HE menthe poivrée Eau de bleuet Huile d’avocat HE citron Argile blanche Cire de riz Huile de coco Cire d’olive Beurre de karité Parfum naturel Crème neutre Huile de bellis Hydrolat de verveine Cafeine |
6,90€ 4,90€ 2,50€ 3,20€ 4,50€ 5,50€ 2,50€ 2,50€ 3,50€ 4,20€ 3,90€ 4,00€ 4,90€ — 7,50€ 4,90€ 2.90€ ——— 68.30€ |
— |
My Cosmetik.
|
Aloé Vera Eau d’hamamélis Urée HE menthe poivrée Eau de bleuet Huile d’avocat HE citron Argile blanche Cire de ABEILLE Huile de coco Cire d’olive Beurre de karité Parfum naturel Crème neutre Huile de bellis Hydrolat de verveine Cafeine |
7.10€ 4,30€ 2.60€ 2.40€ 2.90€ 3.90€ 2,90€ 1.30€ 2.50€ 6.95€ 3,90€ 2.90€ 2.60€ — 12,50€ — — ——— 58.75€ |
— — — |
Amazon.
|
Aloé Vera Eau d’hamamélis Urée HE menthe poivrée Eau de bleuet Huile d’avocat HE citron Argile blanche Cire d’ABEILLE Huile de coco Cire d’olive Beurre de karité Parfum naturel Crème neutre Huile de bellis Hydrolat de verveine Cafeine |
7.75€ 8,90€ 2,90€ 2.90€ 6.25€ 4.99€ 2,90€ 7.87€ 8.09€ 7.99€ 10.95€ 4,20€ 3.95€ — 15.47€ 5.20€ — ——— 100.31€ |
— —
|
Nature et Découvertes.
|
Aloé Vera Eau d’hamamélis Urée HE menthe poivrée Eau de bleuet Huile d’avocat HE citron Argile blanche Cire de riz Huile de coco Cire d’olive Beurre de karité Parfum naturel Crème neutre Huile de bellis Hydrolat de verveine Cafeine |
8,90€ — — 12.95€ — 6,50€ 7.95€ 15.95€ — 4,20€ — 4,00€ — — 7,50€ — — ——— € |
— — — — — — — — — |
En définitive, Aroma Zone et My Cosmetik semblent bien incontournables sur le plan du rapport qualité/prix. Amazon est vraiment plus cher sur certains produits, mais propose un choix équivalent aux 2 leaders. Enfin,Nature et Découvertes est un peu dans les choux dans ce domaine ….
Mais il y a encore bien d’autres sites où acheter ses produits d’aromathérapie. Je ne les ai simplement pas inclus dans mes tableaux comparatifs car leurs tarifs sont plus onéreux que ceux d’Aroma Zone ou My Cosmetik, avec un choix réduit.
Malgré tout, avec le recul, je me suis rendue compte que le petit prix est parfois louche. Le prix ne doit pas être le seul argument à prendre en compte.
En effet, il faut être attentif
– à la composition (certains aloe vera bio vendus sur Amazon sont remplis de « cochonneries »),
– au mode d’extraction,
– aux allergies éventuelles (je suis allergique à 3 huiles végétales vendues par Azoma Zone) etc….
Enfin, il y a toujours la possibilité d’acheter ses huiles et autres actifs à la pharmacie et dans les magasins bio proches de chez toi. C’est d’ailleurs ce que j’ai commencé à faire suite à mes allergies successives. Et puis de cette manière je fais fonctionner les commerçants du coin et ça c’est plutôt bien aussi 😉
Si tu as des astuces où acheter tes huiles essentielles, je suis preneuse. N’hésite pas à laisser un commentaire… 🤩
20 huiles végétales indispensables
Recette d’aubergines caramélisées à l’ail et au soja
J’ai toujours aimé les légumes, mais les aubergines n’ont pas toujours été mes préférés. Je les trouvais fades et sans consistance.
Toutefois bien assaisonnés, les aubergines peuvent être délicieuses, comme avec cette recette d’aubergines caramélisées à l’ail et au soja.
Cette recette chinoise provient d’un livre que j’adore « la cuisine asiatique pour tous« .
– Ingrédients –
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– Recette des Aubergines à l’ail et au soja –
Comme beaucoup de mes recettes, celle des aubergines caramélisées à l’ail et au soja est simple à préparer.
Il faut compter compter environ 5 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson.
Attention à ne pas faire sauter tous les légumes en une fois. Je conseille de le faire en 3 fois minimum, sans quoi ils s’écrasent en purée.
[mpc_image preset= »mpc_preset_7″ image= »5146″ image_size= »full » image_opacity= »100″ image_border_css= »border-width:15px;border-color:#ffffff;border-style:solid; » image_inner_border_gap= »0″ effect= »none » image_hover_opacity= »95″ overlay_background= »rgba(255,255,255,0.1) » overlay_enable_lightbox= »true » mpc_ribbon__disable= »true » mpc_ribbon__preset= »mpc_preset_17″ mpc_ribbon__style= »corner » mpc_ribbon__size= »large » mpc_ribbon__corners_color= »#afafaf » mpc_ribbon__font_preset= »preset_0″ mpc_ribbon__font_color= »#555555″ mpc_ribbon__font_size= »22″ mpc_ribbon__font_line_height= »1.7″ mpc_ribbon__font_transform= »uppercase » mpc_ribbon__text= »Aubergines violettes » mpc_ribbon__background_type= »gradient » mpc_ribbon__background_gradient= »#f1f1f1||#f8f8f8||0;100||130||linear » image_inner_border_css= »box-shadow: inset 0px 0px 0px 15px rgba(255,255,255,0.01); » image_hover_inner_border_css= »box-shadow: inset 0px 0px 0px 15px rgba(255,255,255,0.45); »]
o Coupe les aubergines en deux dans la longueur, puis en tronçons d’environ 3 cm de largeur. Puis recoupe les aubergines en carrés de 3 cm de côté.
o Fait chauffer 3 cuillères à soupe d’huile dans un wok ou une poêle et ajoute la moitié des légumes.
o Fait les sauter 5 minutes à feu vif, jusqu’à ce qu’elles soient brunes et que l’huile soit absorbée. Recommence avec le reste des aubergines.
o Réserve les dans un plat
o Fait chauffer le reste de l’huile et ajoute l’ail, à faire dorer doucement (pas trop fort sinon l’ail devient amer).
o Ajoute le sucre, la sauce soja, le vinaigre et le xérès. Porte à ébullition en remuant régulièrement.
o Ajoute les aubergines et laisse mijoter doucement jusqu’à l’absorption de la sauce. Environ 15 minutes.
Tu peux servir ce plat avec du riz blanc.
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Pour ceux qui aiment qu’il y ait pas mal de sauce, pour mouiller le riz, je conseille de multiplier par deux les quantités des ingrédients de la sauce.
[/mpc_icon_column]Et si comme moi, tu adores la cuisine asiatique et que tu es constamment à la recherche d’idées de repas, je te recommande le poulet teriyaki à l’ananas ou le poulet sauce satay à la cacahuète.
Pourquoi être multi-tâche est contreproductif
Mudras et Méditation
Mudra veut dire « signe » en sanskrit. Les mudras désignent des positions spécifiques et symboliques des mains. Ils sont souvent un support au yoga et à la méditation.
Les statues de Buddha illustrent parfaitement les différents mudras. Tu as sûrement remarqué que les statues divergent les unes des autres par la position des mains de Buddha. Ces postures ont des significations différentes : il prend la terre à témoin, il enseigne, il combat le mal, il représente le cycle de la vie …..
Comme en ce moment, je suis plutôt tendue et irritable, j’ai pensé qu’un peu de méditation me serait salutaire. Et c’est en faisant des recherches, que j’ai découvert comment faire des mudras et surtout ce qu’ils pouvaient apporter au corps et à l’âme.
En fait, j’ignore si le sentiment de bien-être et d’accalmie que j’ai ressenti est dû au mudra lui-même ou à la conjonction mudra / méditation / respiration. Mais toujours est-il que je me suis dit qu’il fallait que je t’en fasse profiter.
– Qu’est ce qu’un mudra ? –
Les mudras sont simples à faire et ne nécessitent pas une bonne condition physique.
Il existe environ 50 mudras, chacun ayant des bienfaits ciblés sur le mental et le corps. En effet, selon la tradition yogique, on retrouve sur nos mains (comme sur nos pieds) des points qui renvoient à certaines parties du corps. En choisissant un mudra spécifique, on va être à même de stimuler cette partie du corps.
– Comment faire un mudra ? –
En fonction de tes besoins psychiques, physiques, émotionnels etc…. tu as la possibilité d’utiliser les mudras en appui de ta méditation.
Dans un premier temps, je vais te montrer quelques postures de mudra qui t’aideront à être zen. Dans un prochain article, je t’en proposerai d’autres adaptés aux maux qui nous rongent le plus souvent.
– Mudra pour calmer le mental –
Aakash
BENEFICES =>
Aide à renforcer les os
Bon traitement pour les déficiences en calcium
Ce mudra apporte la satisfaction de la complétude
Tu te sentiras pur et positif après la 1ère séance
Augmente l’efficacité du coeur
Améliore la confiance en soi
Les problèmes d’oreille seront soignés
Les problèmes de dents seront soignés
Voici les étapes :
- Assis toi confortablement, tu peux fermer les yeux
- Joint la pointe du majeur avec celle du pouce
- Le contact doit être doux, sans pression des doigts
- Il peut être fait des 2 mains
- Tu peux poser le dos de tes mains sur tes genoux
Je te conseille de faire ce mudra durant 15 minutes à 45 minutes, en te concentrant sur ta respiration et la position de tes mains.
La pratique du Aakash Mudra aide à éliminer les émotions négatives et à les remplacer par des émotions positives. Ce mudra peut aussi être appelé Mudra de l’illumination.
Kalesvara
BENEFICES =>
Apporte la paix mentale
Calme les émotions négatives
Améliore la mémoire et la concentration
Aide à instaurer une pensée positive
Voici les étapes :
- Assis toi confortablement, tu peux fermer les yeux
- Amène tes 2 mains devant ta poitrine, avec les coudes écartés
- La pointe des 2 majeurs doivent se toucher
- Les phalanges des index, annulaires et auriculaires doivent être appuyés les uns contre les autres
- Les pouces des 2 mains doivent se toucher et pointer vers ta poitrine
- Garde la posture à hauteur de ta poitrine
Je te conseille de faire ce mudra durant 15 minutes à 45 minutes, en te concentrant sur ta respiration et la position de tes mains.
Le Kalesvara Mudra est dédié à la déesse Kalesvaran qui règne au fil du temps.
Dhyani
BENEFICES =>
- Aide à la concentration
- Favorise l’empathie envers les autres
- Elimine les émotions et pensées négatives, favorise les attitudes positives
Voici les étapes :
- Assis toi confortablement, tu peux fermer les yeux
- Prends une grande inspiration avant de faire ce Mudra
- Place la main droite sur la gauche
- La pointe des 2 pouces doivent se toucher
- La paume des mains est tournée vers le haut
- Tu peux poser le dos des mains sur tes genoux
Je te conseille de faire ce mudra durant 15 minutes à 45 minutes, en te concentrant sur ta respiration et la position de tes mains.
Le Dhyani Mudra est un geste de méditation, il est comme une soumission. Il permet de faire le vide. Le Dhyani Mudra peut-être pratiqué au début de la pratique de la méditation, pour t’amener à une paix intérieure.
Dharmachakra
BENEFICES =>
- Calme l’esprit
- Favorise une attitude positive
- Améliore la capacité de concentration
Voici les étapes :
- Assis toi confortablement, tu peux fermer les yeux
- Prends une grande inspiration avant de faire ce Mudra
- Place les 2 mains en face de ta poitrine
- Maintien la main droite plus haut que la main gauche
- Joins le pouce et l’index de chacune des mains
- La paume de ta main gauche fait face à ta poitrine, le dos de ta main droite face à ton corps
- Le majeur de ta main gauche touche là où le pouce et l’index de ta main droite forment un cercle
- Maintiens ce mudra en face de ta poitrine ou sur tes genoux
Je te conseille de faire ce mudra durant 15 minutes à 45 minutes, en te concentrant sur ta respiration et la position de tes mains.
Dharmachakra en sanskrit signifie la Roue du Dharma. Ce mudra symbolise l’un des moments les plus importants dans la vie de Buddha : le 1er sermon qu’il a prêché auprès de ses compagnons après son Illumination, dans le parc aux gazelles à Sarnath.
Cet événement est souvent appelé la mise en mouvement de la roue de l’enseignement du Dharma.
Il existe bien d’autres mudras ayant un effet bénéfique sur la pensée.
Tu peux les retrouver sur l’application « daily mudras » (en anglais) ou dans le livre de Gertrud Hirschi « Les cartes des Mudras : Avec un livret et 68 cartes ».
Petite astuce : lors d’une séance de yoga, n’hésite pas à diffuser des huiles essentielles apaisantes. Elles te permettront de te détendre et de trouver la concentration. Dans cet article, je t’ai listé 24 huiles essentielles à diffuser pour chaque moment de la journée (au réveil, au coucher, pour s’apaiser etc…)
